青少年心理辅导：考试焦虑的影响因素-深圳优眠心理咨询中心

　　考试焦虑的影响因素

　　　主观因素

　　1.自我期望值太高。我希望我的考试能超过比赛的水平，当我觉得自己做不到的时候，紧张和焦虑的心态自然就会产生。

　　2.缺乏知识准备和考试技能。学生对所学知识的掌握程度和是否巩固，都会影响他们参加考试的焦虑程度。如果你没有做好充分的准备和缺乏知识，就会导致缺乏信心。原本担心的是，一旦试题和自己的准备不一致，就会更加紧张，结果必然会导致高度焦虑。

　　3、自信心不足。自尊心强的学生，总有一种被淘汰的恐惧。事实上，他们学习很努力，但成绩不理想，就会丧失信心，低估能力和知识水平，遇到一点挫折和失败，就会气馁。

　　4.考试前的身体状况不好。例如，疾病、失眠、过度疲劳等导致不良状态容易引起焦虑。

　　客观因素

　　1。父母的压力。父母一般都有一种补偿心理，希望通过子女来实现自己的理想。因此，要根据自己的期望来设计儿童的未来，培养儿童的兴趣和爱好，并继续对学习施加压力。因此，孩子们觉得肩上的负担很重，很难达到父母的目标和要求，容易出现抑郁、叛逆的心理，加剧了心理压力。

　　2.老师的压力。老师往往更喜欢学得好的学生，学生们非常珍惜老师的这种爱，他们总是希望自己和老师都能得到好的成绩，给自己和老师的脸上添点光，这种期望心态无疑会给学生增加一点压力。

　　3.学生之间的竞争。同一班的学生，由于彼此之间的竞争，我们担心别人会超越自己，特别是成绩好的学生更有竞争力。他们有一种对立的心理，互相努力，加班，累和累，随着时间的推移，这会影响学习状态。