爱意味着：接纳如是，别压抑

　　爱你自己，观照。今天，明天，自始至终。

　　在自己身边营造爱的能量。爱你的身体，爱你的头脑。爱你的整个机制，你的整个生理机制。

　　“爱”的意思是：接纳它的如是，别压抑。只有当我们讨厌一样东西时，我们才会压抑，只有当我们反对一样东西时，我们才会压抑。别压抑，因为如果你压抑，你如何能观照?

　　我们没办法直视敌人，我们只能直视爱人的双眼。如果你不是自己的爱人，你就没办法直视你的双眼，直视你的面孔，直视你的实相。

　　观照即是静心，佛陀对静心的称谓。“观照”是佛陀的格言。他说：观照，警觉，别陷入无意识。别昏昏沉沉的活着。别像个机器，像个机器人一样。人们就是那样活的。

　　人们无意识的活着：他们意识不到自己在说什么，自己在做什么——他们缺乏观照。人们不停的猜测，而不是看;他们没有任何洞察力，他们也没办法有。

　　洞察力只在深深的观照中浮现：即便闭上双眼你也能看透。现在你睁着眼都看不见。你猜测，你推测，你强加，你投射。

　　格蕾丝躺在精神病医生的沙发上。

　　“闭上眼睛，放松，”精神病医生说，“我要尝试一个实验。”

　　他从口袋里掏出一个皮制的钥匙包，把它打开，甩动着钥匙，“这个声音让你想到什么?”他问。

　　“性，”她低声说。

　　然后他合上钥匙包，用它划过女孩的掌心。她身体僵住了。

　　“这个呢?”医生问。

　　“性，”格蕾丝紧张的嘟哝。

　　“现在睁开眼睛，”医生说，“告诉我，为什么我所做的让你联想到性。”

　　犹豫一番后，她睁开眼睛。格蕾丝看到医生手里的钥匙包后，脸通红。

　　“额，”她结结巴巴的说，“我以为第一个声音是你拉开裤子拉链的声音。”

　　你的头脑一直在投射——投射自己。你的头脑一直在干涉实相，给它染色，给它定型，但这些形形色色都不是它自己的。你的头脑从不允许你看见如是，它只允许你看到它想看的。

　　20年前，科学家还认为我们的眼、耳、鼻等五官，还有头脑，只是实相的开口、实相的桥梁而已。但不出20年——最近10年——整个理解都变了。现在他们说我们的感官和头脑并非实相的开口，而是阻拦实相的门卫。

　　只有2%的实相通过这些门卫进入你，98%的实相被拦在了外面。进入你和你的存在的那2%的实相也变了样，它必须通过这么多阻碍，它必须顺从这么多头脑的东西，等它来到你，它已经面目全非了。

　　静心意味着把头脑放一边，好让它不再干涉实相，你可以看见事物本来的样子。为何头脑会干涉?因为头脑是社会创造出来的。它是你内在的社会代理，它不会服务你，记住!

　　它是你的头脑，但它不会服务你，它一直在密谋反对你。它已经被社会制约了，社会把很多东西植入到了你的头脑里。它是你的头脑，但它已经不再是你的仆人了，它现在是社会的仆人。

　　静心意味着：把头脑放一边，观照。

　　第一步——爱你自己——这会让你受益良多。通过爱自己，你就会毁掉社会植入你的很多东西。你会摆脱社会及其制约，更加自由。

　　第二步是：观照——只是观照。佛陀没说得观照什么——一切!

　　走路，观照你的走路。吃饭，观照你的吃。沐浴，观照水流，凉水洒落到你身上，水的触感、清凉，你脊柱的颤抖——观照一切，今天，明天，自始至终。

　　那一刻终于出现了，你在睡眠中也能观照。那是观照的最终。身体睡觉了，但观照者仍然是清醒的、静静的观照着身体入眠。那是观照的最终。

　　现在情况是相反的：你的身体醒着，你睡着了。然后你会清醒，你的身体会入睡。身体需要休息，但你的意识不需要睡眠。你的意识就是意识，它是警觉，那是它的本性。

　　身体累了，因为身体活在重力定律则之下，是重力让你累。那就是为什么快跑你很快会累，爬楼你很快会累，因为重力把你往下拉。事实上，站着是累人的，坐着是累人的。

　　当你平躺，只有这样身体才会得到一些休息，因为现在你和重力是和谐的。当你站着、垂直时，你在违反重力定律，血液在违反重力定律往头部流，心脏必须用力输送。

　　灵魂升的越来越高。随着你越来越观照，你开始拥有双翼——现在整个天空都是你的了。人是天与地，身体与灵魂的汇合。