怎样才能让青少年摆脱网瘾呢?太原心理咨询专家介绍,互联网现在对人们来说很普遍也很正常,但如果你沉迷于互联网甚至于上瘾了,那就太可怕了。现在网络成瘾已经成为全社会共同的话题,如何帮助青少年网瘾已经成为一个更令人关注的问题,大多数家长认为网络游戏、聊天室、聊天工具和黄色网站是网瘾的罪魁祸首,因此在帮助青少年摆脱网络成瘾的困境时,那么怎样才能让青少年摆脱网瘾呢?

怎样才能让青少年摆脱网瘾呢?

  1、在上网前设定目标:一次花两分钟思考你想在网上做什么,并列出要在纸上完成的具体任务。不要认为这两分钟是多余的,它可以节省你60分钟以上。

  2、上网前先规定上网时间:看看你在纸上列出的任务,估计你需要多长时间。假设你需要60分钟,把闹钟设为30分钟,看看你要去哪里。如果使用闹钟很麻烦,你可以在电脑上安装一个小软件,定期提醒你同时打开互联网,这样你就能有效地控制你的上网时间。

  3、用新的习惯代替旧的习惯:当你想要戒掉某一习惯时,这个习惯仍然很诱人,这是一种正常的心理现象。我们需要用新的习惯来取代旧习惯的满足感。对于沉迷于互联网或戒除网络成瘾的青少年,他们应该注意培养新的爱好和习惯,多参加他们喜欢的活动,多做他们感兴趣的事情,用自己的新行为和习惯来取代他们。

  在日常生活中我们应该让学生充分认识到互联网的利弊,引导他们进行讨论,正确对待互联网。广大的朋友应该有所了解,因为互联网必须受到抑制,网络成瘾的朋友必须醒悟,否则可能会毁掉他们自己的生活,甚至是一个美好的未来。

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